淬火青春 军训同行

亲爱的2026级新同学们，大学的第一堂必修课——军训，已经拉开帷幕。这既是强身健体、磨炼意志的实战课堂，也是沉淀自我、学会坚守的成长旅程。挥洒汗水、追逐热爱的同时，切记安全永远放在首位。这份军训锦囊请收好，助你从容迎接军训时光！

注意事项

🌞 防晒防护

训练前涂抹高倍防晒霜，耳后、脖颈等死角不要遗漏。戴好军训帽，避免长时间暴晒。若皮肤出现红肿刺痛，及时向老师、教官说明情况。

💧 饮水饮食

少量多次补充水分，切忌一次性猛灌冰水。三餐按时就餐，不要空腹参训，饮食尽量清淡，少吃辛辣油腻食物，可适量补充电解质。

🩺 健康安全

训练量力而行，身体出现头晕、恶心、乏力等不适，立刻报告教官，切勿硬撑。保证充足睡眠，不熬夜，保存体力应对每日训练。有基础疾病提前告知辅导员。

👕 着装仪容

按规定全套穿着军训服与运动鞋，不私自改装服装。长发扎起，不佩戴首饰，提前清洗衣物鞋垫，保持干爽舒适。

📋 纪律要求

严格遵守军训作息，不迟到、不早退，服从教官指挥。训练期间端正姿态，团结同学，互帮互助，展现学子良好风貌。

🎒 物品保管

备好水杯、纸巾、湿巾等必需品。手机等贵重物品妥善存放，训练时统一保管，谨防丢失。

军训虽苦，却是独属于你们的青春限定回忆。希望大家照顾好自己、好好坚持，在汗水里收获成长，在并肩同行中收获温暖。愿大家不负时光，圆满奔赴美好的军训与大学新生活！