运会特辑①|福州软件职业技术学院智能产业学院第十二届运动会赛程安排出炉

在这阳光明媚、惠风和畅的美好时节，我们迎来了第十二届校运会。这不仅是一场体育的盛宴，更是青春与激情的碰撞。今天，让我们共同见证运动场上的精彩瞬间，感受那份只属于青春的热血与拼搏。让我们为参赛的同学们加油助威，为他们的努力与付出喝彩。校运会，让我们一起为梦想奔跑，为青春喝彩！

图为智能产业学院第一代表队

图为智能产业学院第二代表队

图为智能产业学院第三代表队

赛前注意事项

1、身体状况：确保身体健康，如有不适及时报告。注意饮食调整，保证营养摄入。

2、热身与装备：充分热身，预防运动伤害。穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全舒适。

3、心态与策略：保持积极心态，避免过度紧张。制定合理比赛策略，发挥个人优势。

赛中注意事项

1、遵循比赛规则：确保完全遵守比赛规则，按照裁判的指示进行。尊重对手，公平竞赛，避免任何违规行为。

2、保持注意力集中：比赛中，时刻保持高度的注意力，专注于比赛，不受外界干扰。这有助于你更好地应对比赛中的变化，做出正确的判断和决策。

3、合理安排体力：根据自己的体力和比赛进程，合理安排体力分配。避免一开始就全力以赴，导致后程乏力。在比赛中保持稳定的节奏，适时调整速度。

4、注意呼吸与步伐：比赛中，保持稳定的呼吸节奏，与步伐相协调。深呼吸有助于放松身体，提高氧气利用效率。

5、保持安全距离：在长跑、接力等项目中，注意与前后左右的选手保持安全距离，避免发生碰撞或摔倒。

6、及时调整策略：根据比赛中的实际情况，如对手的表现、自己的身体状况等，及时调整比赛策略。灵活应对，以取得更好的成绩。

7、注意身体信号：在比赛过程中，密切关注身体的反应和信号。如出现不适、疼痛或呼吸困难等症状，应立即停止比赛，并向老师或校医报告。

赛后注意事项

1、身体恢复：进行放松活动，缓解肌肉紧张。

2、饮食调整：补充能量和营养，摄入蛋白质和维生素。

3、水分补充：适量饮用温水或淡盐水，避免过度饮水。

4、休息与睡眠：保证充足休息，避免熬夜和过度劳累。

5、关注身体状况：如有不适，及时报告老师或校医。

6、总结反思：回顾比赛表现，找出不足并制定改进计划。

文明观赛提醒

1、尊重裁判和选手，遵守赛场规则。

2、有序入座，保持安静，不干扰比赛。

3、文明喝彩，尊重对手，展现良好风貌。

4、爱护环境，不乱扔垃圾，保护公共设施。

5、注意个人安全，避免意外发生。